La calidad del aire se ha deteriorado debido a los incendios forestales. Aprende cómo cuidar tu salud y la de tu familia con estas recomendaciones prácticas:
- Evita realizar tus actividades físicas al aire libre.
- Mantén puertas y ventanas cerradas.
- Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado y ayudar a eliminar toxinas.
- Utiliza mascarillas adecuadas para salir.
- Si es posible, utiliza un purificador de aire en casa para mejorar la calidad del aire en espacios cerrados.
Cuidado de los ojos
Es fundamental proteger tus ojos en situaciones como estas, ya que el humo puede causar irritación, enrojecimiento, sequedad y una incómoda sensación de ardor. Para ayudarte a aliviar estos síntomas, puedes considerar las siguientes opciones:
- Colirios humectantes: Pueden ser una excelente opción para mantener la hidratación de tus ojos. Ayudan a aliviar la sequedad y el ardor, proporcionando un alivio inmediato y refrescante.
- Colirios antihistamínicos: Si experimentas irritación y enrojecimiento debido a una reacción alérgica, estos colirios pueden ayudarte a reducir esos síntomas.
Molestias de garganta
Toda esta situación también puede causar irritación en la garganta y afectar las vías respiratorias. Esto ocurre porque las partículas contaminantes y las toxinas presentes en el aire se adhieren a las mucosas de la garganta, provocando inflamación, sequedad y molestias. Además de la garganta irritada, la exposición prolongada al humo puede causar tos.
Para aliviar estos síntomas, puedes considerar algunas de estas opciones:
- Caramelos para la garganta: ofrecen alivio inmediato a la irritación.
- Sprays para la garganta: ayudan a calmar la inflamación y brindan una sensación de alivio.
- Comprimidos y jarabes para la tos: con sus propiedades antitusivas, son eficaces para disminuir la intensidad de la tos.
Cuidado respiratorio
Este tipo de exposición no es solo un problema para las personas alérgicas, sino para todos. Puede provocar estornudos, congestión nasal e incluso dificultar la respiración. Para aliviar esta molesta sensación, puedes considerar las siguientes opciones:
- Comprimidos antialérgicos: Son eficaces para disminuir la congestión, los estornudos y la picazón.
- Gotas nasales: Las gotas antialérgicas alivian los síntomas de alergia en la nariz, mientras que las descongestivas reducen la inflamación y abren las vías respiratorias.
- Sprays nasales: Ayudan a desinflamar la nariz y reducir la congestión.